58岁的刘德华临时终止了演唱会，给我们的警示!
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有好的心态，健康就有了基石，今天不谈健康，分享一篇文章给大家~新的一年，希望中国健康在线的朋友们带着健康的心态全新出发~
01
说到努力过度，就忍不住要提刘德华。
2018年，刘德华在香港开巡回演唱会，准备连唱20场。
这对于57岁的他，是极大的考验。
但作为娱乐圈著名的拼命三郎，刘德华坚持要撑下来。
只是到了第14场，他喉咙严重发炎，声音极度沙哑。
三首歌后，天王终于唱不出来了。
他不得不向全场鞠躬道歉，泪流满面地宣布终止演唱会：我对不起大家了，刚刚医生要我别唱了，我真的很舍不得大家……
那场演唱会引起轩然大波。
有人赞他的勤奋、敬业。也有人骂他身体不行还出来捞金。
那以后，努力了一辈子的刘德华停了很久。
可能他终于意识到，人不能无节制地往前冲。
有时候你太要强，太想完成什么目标，反而会让自己全盘失控。
02
过度努力几乎毁了我的人生
朱玲曾经是我最羡慕的别人家宝妈。
明明大家都在职场和带娃之间焦头烂额，她却同时拥有自己的人生。
业余时间写文投稿，据说月入稿费超过万元。
利用HR专业开设职场成长专栏，近千人人订阅，粉丝群400余人。
每周做一次公益讲座，在中小学校宣讲如何防止霸凌。
每月带孩子参加一场音乐会，朋友圈里母亲典雅，儿子俊朗，满满成功二代的范儿。
然而上个月，她解散了粉丝群，拒绝了几个大号的签约。朋友圈换成了带着孩子去郊外远足。
朋友惊诧地问她为什么，朱玲苦笑：“我只是终于知道，我应该要什么了。”
朱玲四处花开的背后，是深深焦虑的人生。
平均每天下班后的写作时间超过4.5小时，经常写到凌晨1点以后导致失眠，然后在第二天工作中昏昏沉沉。
对阅读量和点赞率无限焦虑，上班时间平均20分钟刷新一次数据，严重影响了工作效率，领导已经两次谈话，警告她必须立刻提升绩效。
专栏和讲座收获了大量粉丝，每日有大量的群消息和私聊需要回复，还要经常在群里发起新话题保持活跃度。这几乎挤占了她所有的碎片化时间。
留给她和孩子以及丈夫相处的时间，只有每天晚餐短短的半小时以及每月一次音乐会。
直到上周，儿子的班主任打电话给她，告诉她最近儿子成绩大幅度下降，经常不完成作业，朱玲才惊觉，她必须拯救疲惫不堪的自己和孩子。
朱玲解散了粉丝群，只保留了能互相鼓励的优质粉丝。
暂停了公益讲座和音乐会，拒绝了好几个平台的签约要求，只为留出更多的时间给孩子。
慢慢地，朱玲找回自己和儿子的生活节奏，她每天保证2个小时高质量陪伴儿子，包括检查作业、陪伴阅读和做手工，洗漱和陪睡的工作则交给暴脾气的老公。
另外2个小时留给自己学习和写作，保证每周输出2篇投稿和1期专栏，每天12点前入睡。
她强制自己每天只关注一次阅读数据和回复粉丝，其他时间高效率工作。
目标的减少却带来了输出质量的提高。
孩子成绩稳步提高，朱玲的本质工作效率明显提高，文章质量和阅读量也越来越高。由于上个月写出两篇百万+的爆文，签约平台主动为朱玲涨了稿酬。
舍弃繁多目标，聚焦最重要的目标，才能取得最有效的结果。这种人生智慧，在心理学上被称作奥卡姆剃刀定律。
03
杨奇函所说：
如果你是一个普通学生，上午围观了成龙的新片发布会现场，下午旁听了马斯金的制度经济学，晚上买票参加了李泽楷的慈善晚宴，这些能说明什么呢？
即便是你在朋友圈或微博上向世界人民描述你和成龙，马斯金，李泽楷等等多么多么熟悉，但又有什么意义呢？你向成龙要签名，保安依旧会拦住你，马斯金不会给你写推荐信，李泽楷也不会跟你合伙做生意。
真正成熟的人才懂得，有效的社交，是人们在交际过程中利用自己的有效价值与他人的有效价值进行相互交换的过程。
如果在与人社交过程中没有获得你想要的，也没有满足别人想要的，那么这次社交毫无意义。
如果你不能带给别人有效价值，你迟早会被别人排除出社交圈。
所以，请用奥卡姆剃刀剃掉不能让你增值的无效社交吧。
把你有限的时间，用在提升自己，或者陪伴亲人，或者与真正的朋友，一起聊天吐槽，偷得浮生半日闲。
从现在开始，勇敢面对自己，理清本心所需，用奥卡姆剃刀为自己做个减法，抓住重点，高效解决根本问题，才能获得最有意义的人生。
04
人其实是很不理性的动物，容易被欲望和压力带着走。
我们都常常会进入那种“整个人失了控”的状态。
有时候是外力逼迫：工作太忙了，事情太多了，老板管得太紧了，客户要求太高了……
有时候是自我施压：太想赚钱了，太渴望成功了，身边人都太努力了……
于是我们一头扎进对欲望的追逐里，身体不管了，家人不顾了，甚至原则都放弃了，一门心思，只有赚钱，只有业绩，只有成功。
这样下去，迟早出事。
李佳琦直播翻车、刘德华演唱会失声、美女硕士过劳死，都是活生生的例子。
所以，人真不能做欲望的奴隶，更不能被外面的催促牵着鼻子走，你要学会冷静地审视生活。
现代人太容易焦虑。总怕自己不够好，总怕被别人赶超，总想得到更好的。
这些焦虑背后，都是欲望在作祟。
我们被欲望驱赶着，不要命地忙，不要命地追逐那个时隐时现的梦想。
我们跑得越来越快，越来越疯狂，以致全然失控。
可自己却浑然不觉。
这多可怕。
努力是个好东西，但你一定记得要“清醒地努力”。
记得在疯狂赶路时，不时停下来，想想自己在干什么，感知一下自己的状态，给自己把好关。
然后稳住了，慢慢来。
要知道，人生是一个漫长的过程，成功从来不是胜在一时，山山水水几万重呢，你真的不用那么急，那么焦虑。
无论何时，人都应该做自己的主宰。
真正的智慧，绝不是不顾一切拼命努力，而是稳稳掌控着自己的节奏，该冲时冲，该停时停，张弛有度，收放自如。
如是，方得一生安好，不翻车。
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